Assertività e gestione dei conflitti
"Di' quello che pensi altrimenti ti ammali."
- Nonna Valeria
La mia nonna paterna me lo diceva sempre. Io la guardavo con ammirazione perché, nata nel 1898, era diventata insegnante e trasmetteva ai suoi allievi la sua curiosità e il suo entusiasmo. Nonna Valeria mi è venuta spesso in mente nel corso della mia vita, soprattutto quando non sono riuscita ad essere me stessa in famiglia o sul lavoro. Ho pensato a lei tutte le volte che ho rinunciato ad una parte di me per essere accettata o amata. Avevo paura: di sbagliare, di perdere qualcuno, di non essere considerata. Ho lavorato molto su questi aspetti ed ora aiuto le persone a sentirsi libere e orgogliose di esprimere sé stesse in qualsiasi ambito.
Se ti capita spesso di:
Sentirti incompresa in ambito familiare, lavorativo o nella relazione con amici o conoscenti
Far fatica a gestire le incomprensioni, i litigi o le divergenze di opinioni
Non riuscire a gestire la tua emotività quando fai o ricevi una critica
Non sentirti riconosciuta per quello che fai che viene, a volte, dato per scontato
Temere di esprimere il tuo punto di vista per timore del giudizio degli altri
Pensare che migliorando la tua comunicazione miglioreresti anche il tuo rapporto con gli altri
Sei nel posto giusto e, forse non è un caso!
L’assertività, spesso fraintesa o sottovalutata, è la competenza che ti aiuterà a superare tutte queste situazioni. Mi riferisco alla capacità di esprimere le proprie opinioni e/o le emozioni sia positive che negative nel rispetto di sé stessi e di quelle del proprio interlocutore. Questo non vuole dire imporre il proprio pensiero accettare passivamente quello dell’altro ma decidere in ogni specifica situazione cosa è meglio per me.
La buona notizia è che l’assertività è una competenza che puoi, attraverso l’allenamento, migliorare tantissimo.
La “brutta”, se così vogliamo dire, è che, se vuoi ottenere dei buoni risultati, e ti assicuro che li otterrai, dovrai approfondire altri tre concetti:
- L’autostima
- L’empatia
- La gestione dei conflitti
Perché?
- Chi ha una bassa autostima tende a non sentirsi in diritto: di essere sé stessa, di esprimersi liberamente, di dire di no, ecc, ecc, ecc.
- Perché solo chi riesce a mettersi nei panni degli altri, ha relazioni sane, equilibrate, vere
- Perché il conflitto fa parte di qualsiasi relazione ed è positivo quando permette di confrontarsi e crescere. Non tutti però riescono a farlo e a portare aventi rapporti disfunzionali e faticosi.
Non pensare che sia un percorso lungo ma, sicuramente ti dovrai mettere in gioco perché, se non possiamo costringere gli altri a cambiare, cambiare il nostro modo di viverli porterà molta leggerezza nella tua vita.
Sono Marta Pullini e in qualità di Pedagogista Clinico e di Mediatrice Familiare aiuto le persone ad avere una buona autostima, ad orientarsi nelle relazioni lavorando sulla loro comunicazione.
Perché la qualità della nostra vita dipende in gran parte dalla qualità delle nostre relazioni. Credo che valga la pena investire le proprie energie quando è possibile migliorarla.
Queste persone hanno deciso di farlo con me:
Leggi tutte le recensioni nella mia scheda Google.
Anche tu, come loro, puoi decidere di iniziare un percorso che ti permetterà di:
Imparare a riconoscere e gestire le tue emozioni anche in situazioni di stress
Essere sempre più te stessa e meno condizionata dal giudizio degli altri
Migliorare le tue relazioni personali e lavorative
Prendere distanza da rapporti tossici o disfunzionali
Riuscire a dire di no quando lo ritieni giusto e fare scelte che ti rispecchiano
Prenderti la responsabilità di scegliere e aumentare la tua capacità di prendere decisioni
Incrementare la tua soddisfazione sul lavoro e il clima con i colleghi.
Smettere di evitare i conflitti, migliorando la tua capacità di gestirli
Per affrontare anche tu un percorso di cambiamento ti propongo:
Percorsi individuali
Se vuoi focalizzare il percorso sulle tue esigenze specifiche e ti senti più a tuo agio in un rapporto uno a uno, nel quale ci concentreremo solo su di te
Corso "Accordi e Disaccordi"
Per lavorare sull’assertività come strumento fondamentale nella gestione dei conflitti. Un processo attraverso il quale imparerai ad affermare te stessa e valorizzare le tue opinioni e quelle dell’altro. Farlo con persone che sono nella tua stessa situazione può essere stimolante e divertente.
